De nombreuses études ont examiné l’hypothèse voulant que passer du temps à l’extérieur améliore notre bien-être, mais jusqu’à présent, on ne savait pas grand-chose sur les effets de l’extérieur sur ce que les chercheurs appellent le «bien-être subjectif momentané». le moment. À moins que les scientifiques suivent les participants avec un bloc-notes leur demandant «Comment vous sentez-vous?» Toutes les quelques minutes, la collecte de données aussi éphémères reste un défi.
Une nouvelle étude sur le bonheur menée au Royaume-Uni surmonte cet obstacle en utilisant une application spécialement conçue pour smartphone. Plus de 20 000 personnes ont installé l'application sur leur téléphone. À intervalles aléatoires au cours de la journée, l'application apparaissait et leur posait de brèves questions sur ce qu'ils préparaient, avec qui ils étaient et comment ils se sentaient. En même temps, il enregistrait les coordonnées GPS du propriétaire du téléphone.
Au total, l’équipe a collecté environ 1 million de points de données auprès des participants utilisant l’application. Les résultats ont été révélateurs: même lorsque les auteurs ont tenu compte de facteurs tels que la météo, l’heure du jour, les personnes où, s’il était avec des amis ou la famille et ce qu’elles faisaient, être à l’extérieur a tout emporté sur tout cela pour prédire le bonheur immédiat. . Ils ont constaté qu'en moyenne, les participants étaient nettement plus heureux quand ils étaient à l'extérieur, entourés de verdure ou dans un habitat naturel. Cette constatation était particulièrement vraie lorsque comparée à leur niveau de bonheur en milieu urbain.
Les auteurs concluent: «Cette étude fournit un nouvel ensemble de preuves sur les liens entre nature et bien-être, renforçant les preuves existantes d'une relation positive entre une exposition à et des environnements verts ou naturels dans la vie quotidienne."
Donc, si vous vous sentez déprimé ou peu enthousiaste, sortez quelques minutes à l'extérieur et profitez du soleil dans un parc ou dans votre jardin. Cela pourrait peut-être vous donner le coup de pouce positif dont vous avez besoin pour faire bouger votre journée - ou au moins apporter une certaine chaleur émotionnelle pour un moment fugace.
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