Ce gémissement collectif que vous entendez à travers le pays signifie que ce ne peut être qu'une période de l'année. Non, pas la saison des élections, la rentrée des classes. Les cours commencent bientôt et la science donne quelques conseils juste à temps pour la nouvelle année: évitez les sessions de préparation toute la nuit pour les tests. Une nouvelle recherche indique que le bachotage n'aide pas et que les étudiants devraient simplement dormir un peu.
Tous les noctambules nourris à la caféine sont pratiquement un rite de passage pour les étudiants d'aujourd'hui. Pourtant, l’étude souligne que ces tentatives effrénées et frénétiques de compenser la procrastination sont contre-productives. Chaque heure de sommeil perdue a un impact sur les performances le lendemain, quelle que soit la rigueur avec laquelle l'étudiante a étudié ses livres la veille.
Dans la nouvelle étude, 535 lycéens de 9e, 10e et 12e années ont tenu pendant 14 jours un journal indiquant leur temps d'étude et de sommeil et indiquant s'ils avaient ou non du mal à comprendre quelque chose en classe le lendemain. Ils ont également rapporté comment ils ont effectué des tests, des quiz et des devoirs. Pour presque tous les étudiants, les chercheurs ont constaté que, contre-intuitivement, plus de temps d'étude était en corrélation avec une performance scolaire inférieure. La connexion, cependant, reposait sur la quantité de sommeil dont bénéficiaient les étudiants: davantage d'études avait tendance à être égal au sommeil sacrifié.
Les chercheurs soulignent qu’en 9e année, l’adolescent moyen dort en moyenne 7, 6 heures par nuit, puis diminue à 7, 3 heures en 10e année, à 7, 0 heures en 11e année et à 6, 9 heures en 12e année.
Pour les étudiants, la clé d'une carrière universitaire réussie semble être de trouver un moyen de garder un emploi du temps constant. Bien sûr, la socialisation, le fait d'avoir un travail après l'école ou de faire partie d'une équipe sportive réduit les heures d'étude potentielles et donc le sommeil. En plus de «sacrifier le temps consacré à d'autres activités moins essentielles», les chercheurs n'offrent pas beaucoup de solutions pour équilibrer les journées déjà surchargées afin de garantir un sommeil suffisant. Si seulement le lycée commençait à 10h au lieu de 7h15.
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