Les reins ne sont pas nos organes les plus glamour. Ils passent souvent au second plan au cerveau ou au cœur. La seule fois où nous pensons à nos reins, c’est probablement lorsque nous plaisantons à propos de la vente d’un de ces gadgets au meilleur gadget Apple.
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Mais les deux reins en forme de haricot et de la taille d'un poing assis à la base de la cage thoracique sont des organes fascinants et multitâches. Ils travaillent toute la journée à éliminer les déchets, à stimuler la production de globules rouges et à maintenir en équilibre l'équilibre en sels, acides et bases du corps.
Les reins sont également assez résistants. Même si vous perdez ou donnez un rein, vous pouvez continuer à vivre une vie normale et en bonne santé avec l'autre. Mais la plupart d'entre nous ne comprenons pas très bien cet organe complexe, donnant naissance à des idées fausses sur le fonctionnement de nos reins et leur malaise. Voici les cinq principaux mythes sur les reins humains:
1. Boire beaucoup d'eau éliminera les toxines
Buvez au moins six à huit verres d’eau pour vous désintoxiquer . Nous l'avons entendu maintes et maintes fois. Mais il y a peu de preuves scientifiques pour le soutenir. Selon Stanley Goldfarb, expert en reins à l’Université de Pennsylvanie, le volume d’urine que vous excrétez augmente le volume d’urine que vous aspirez. Le rein est un filtre complexe, «et la quantité d'eau que vous buvez n'a pas d'incidence sur l'efficacité de ce filtre», explique Goldfarb.
Il y a quelques exceptions. Par exemple, si vous avez des antécédents de développement de calculs rénaux, il est important de boire beaucoup d’eau pour prévenir les douleurs futures, déclare Robyn Langham de l’Hôpital St. Vincent de Melbourne, en Australie. Vous devez également boire plus d'eau si vous vivez dans des conditions climatiques extrêmes pouvant vous déshydrater rapidement, ajoute-t-elle. "Sinon, boire plus d'eau ne va pas aider vos reins à travailler mieux ou pire."
Alors, où cette idée fausse populaire a-t-elle commencé? «Je pense que cette information découle du besoin de l'industrie de l'eau en bouteille de vendre plus», a déclaré Langham.
2. Un régime riche en calcium peut causer des calculs rénaux
La plupart des calculs rénaux sont en calcium. Il n’est donc pas surprenant que beaucoup d’entre nous pensent qu’éviter le lait ou une alimentation riche en calcium aidera à prévenir la formation de calculs rénaux douloureux. Cependant, ce ne sont pas les excès de calcium qui peuvent nous causer des problèmes, mais leur manque.
«Le calcium alimentaire protège effectivement contre les calculs rénaux», déclare Matthew Sparks de la faculté de médecine de l'Université Duke. Le type de calcul rénal le plus courant est constitué de deux composants: le calcium et l'oxalate, une substance présente dans de nombreux fruits et légumes. Lorsque l’oxalate s’accumule dans l’urine, il peut se combiner au calcium filtré par le sang pour former des calculs rénaux.
Le calcium dans notre alimentation peut empêcher cela de se produire. Il peut se lier avec l’oxalate dans l’intestin lui-même, puis le corps peut l’éliminer en toute sécurité via les selles. L'oxalate ne peut plus être absorbé dans le sang, se diriger vers les reins et former des calculs. Mais Sparks avertit que si les aliments riches en calcium peuvent être bénéfiques pour les reins, les suppléments de calcium ne le sont pas. "Cette forme de calcium ne lie pas l'oxalate de manière aussi vorace et est réellement absorbée dans le sang, où il est excrété dans l'urine."
3. Boire de l'alcool va endommager vos reins
Vous êtes dans un pub en train de boire de la bière. Ensuite, vous avez l'envie de faire pipi. À mesure que la soirée avance, vous passez le plus clair de votre temps aux toilettes. Il est donc facile de penser que l’alcool nuit aux reins parce que vous les surchargez de travail.
En fin de compte, il n’ya pas beaucoup de preuves pour le confirmer. Selon Goldfarb, il existe un risque de maladie du foie, mais pas de dommages aux reins si vous buvez de l'alcool en quantité modérée. Par exemple, un article de 2014 qui a passé en revue plusieurs études n'a révélé aucune preuve concluante des effets néfastes ou bénéfiques d'une consommation modérée d'alcool sur la fonction rénale.
Mais ne soyons pas complaisants. La consommation occasionnelle excessive d'alcool n'est probablement pas une bonne idée. Consommer de grandes quantités d'alcool, comme n'importe quoi d'autre, peut être nocif, déclare Sparks. Boire de l'alcool peut également rendre les gens déshydratés, car le corps perd plus de liquide via le pipi que nous le ferions normalement. «Le conseil est donc de boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool», déclare Langham.
4. Si vous avez une maladie rénale, vous le saurez
Les maladies rénales peuvent être trompeuses. Contrairement aux maladies cardiaques, les symptômes physiques des lésions rénales sont subtils. Par exemple, les reins font rarement mal, à moins d'avoir des calculs rénaux ou une infection, dit Langham. En outre, le fait que vous uriniez ne vous en dit pas beaucoup sur votre santé rénale, ajoute-t-elle. «Souvent, la capacité à produire de l'urine dure très longtemps, même après une insuffisance rénale. Donc, si vous faites encore de l'urine, cela ne vous dit pas nécessairement à quoi ressemble votre fonction rénale. "
Si quelqu'un a un rein défaillant, il se peut qu'il ne le sache même pas avant qu'il ne reste que 10 à 15% de la fonction rénale. Et cela rend difficile l'étude des maladies du rein, selon Sparks. Mais il existe des moyens de contrôler vos reins. Un simple test sanguin peut mesurer les niveaux de toxines et de déchets dans la circulation sanguine et indiquer aux médecins l'efficacité des reins.
De même, un test d'urine peut détecter et mesurer certaines protéines dans l'urine qui ne devraient pas être présentes si les reins fonctionnaient correctement. La pression artérielle est également un bon indicateur de risque, dit Langham. Parmi leurs nombreuses tâches, les reins libèrent des hormones qui aident à réguler la pression artérielle. «Lorsque les reins sont endommagés, vous développez une tension artérielle élevée et vous pouvez en endommager les reins», ajoute Langham.
5. Les maladies rénales ne peuvent être prévenues
Même les médecins peuvent être victimes de cette idée fausse, dit Langham. Mais de nombreuses maladies rénales peuvent être prévenues, ou du moins ralenties, si les gens sont conscients des facteurs qui peuvent les mettre en danger, ajoute-t-elle. Le diabète et l'hypertension artérielle, par exemple, sont associés à la plupart des maladies rénales. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, un adulte sur trois souffrant de diabète et un adulte sur cinq souffrant d'hypertension artérielle aux États-Unis sont atteints d'insuffisance rénale chronique.
«Donc, si on peut les contrôler, cela réduira le risque de maladies rénales», déclare Goldfarb.
La vieillesse, le tabagisme et l'obésité mettent également les gens en danger. Sparks ajoute qu’il est important de maintenir un style de vie actif rempli d’activité physique, d’hydratation appropriée et d’avoir une alimentation saine. En outre, si vous avez des antécédents familiaux d’insuffisance rénale, des examens de santé réguliers peuvent être utiles pour détecter les lésions rénales à un stade précoce, selon Langham.
