Si vous êtes un enfant très occupé qui a couru et exploré votre monde à l’école maternelle toute la journée, eh bien, il serait peut-être temps de faire une sieste. Pas parce que tu es difficile. Vous devriez faire une sieste car cela pourrait vous rendre plus intelligent. Cela pourrait vous aider à vous rappeler toutes les choses que vous venez d'apprendre. La BBC a parlé au pédiatre Robert Scott-Jupp de nouvelles recherches sur le pouvoir de la sieste:
Pour être les plus alertes possible, les tout-petits ont besoin de 11 à 13 heures de sommeil par jour, ce qui permet à leur esprit actif de se reposer et de se recharger, prêts pour la journée à venir. Nous savons maintenant qu'un sommeil diurne pourrait être aussi important qu'un sommeil nocturne. Sans cela, ils seraient fatigués, grincheux, oublieux et auraient du mal à se concentrer.
Mais les siestes ne sont pas seulement importantes pour les plus petits. Faire une sieste pendant la journée peut aussi aider les adultes à se souvenir des choses qu'ils viennent d'apprendre. Le Wall Street Journal a déclaré que "la durée idéale d'une sieste fait toujours l'objet de débats, mais que, d'une manière générale, la sieste de 10 à 20 minutes est vraiment la meilleure période pour ce qui est de rentabiliser votre argent".
Mais devinez quoi d'autre? Les siestes aident également si vous êtes sur le point d' apprendre quelque chose. Science en direct: «Il ne suffit pas de dormir après avoir appris, il faut aussi bien dormir avant d'apprendre.»
Fondamentalement, sandwich quelque chose d'important avec des siestes. Parce que la science.
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