Courir, nager, soulever des poids, faire du yoga, faites quelque chose, car c'est bon pour la santé. Aussi fatigantes (ou inspirantes soient-elles) que ces exhortations à faire de l'exercice physique puissent être, de nombreuses études nous apprennent qu'un exercice régulier aide non seulement notre corps, mais améliore également la mémoire, améliore l'humeur et apaise l'anxiété. Mais que se passe-t-il pendant l'entraînement pour créer tous ces avantages?
Une nouvelle étude suédoise suggère qu'une protéine spécifique présente dans les muscles tonifiés pourrait contribuer aux bienfaits mentaux de l'exercice. Les chercheurs ont découvert que cette protéine pourrait aider notre corps à traiter des molécules qui, si elles étaient déséquilibrées, pouvaient nous stresser et contribuer à la dépression. Les résultats ont été publiés dans la revue Cell .
Pour tester cela, les chercheurs ont gardé certaines souris nerveuses pendant des semaines en les bombardant de lumières clignotantes, de bruits forts et en interrompant leur sommeil. De manière prévisible, ce traitement vous donne des souris qui présentent des symptômes et des marqueurs biochimiques de la dépression.
Mais toutes les souris n'ont pas montré ces systèmes. Un groupe, spécialement élevé pour avoir des niveaux élevés d'une protéine appelée PGC-1alpha1 (celle des muscles musclés), n'a pas montré ces signes de dépression. Il s'avère que PGC-1alpha1 stimule la production d'une enzyme qui décompose une substance chimique appelée kynurénine. La kynurénine aide le corps à réagir à un système immunitaire activé, mais elle joue également un rôle dans la dépression et les tics.
«Notre hypothèse de recherche initiale était que le muscle entraîné produirait une substance ayant des effets bénéfiques sur le cerveau», a déclaré Jorge Ruas du Karolinska Institutet et l'un des auteurs de l'étude à Forbes.com. «Nous avons en fait constaté le contraire: un muscle bien entraîné produit une enzyme qui purge le corps des substances nocives. Ainsi, dans ce contexte, la fonction musculaire rappelle celle du rein ou du foie. "
Cette étude portait sur des souris, mais elle concorde bien avec toutes les autres sources de données indiquant que l'exercice est bon pour la santé mentale. Ajoutez cet effet à la poussée d'endorphine de l'exercice, vous avez un puissant stimulant de l'humeur, aucun médicament n'est nécessaire.
