Si vous êtes comme la plupart des gens, vous tueriez plus longtemps. Mais à son tour, un sommeil plus long pourrait vous tuer. De nouvelles recherches montrent que les adultes qui dorment plus de huit heures par nuit ont un risque plus élevé de décès prématuré.
Lorsque Franco Cappuccio de l’Université de Warwick a analysé 16 études sur le sommeil couvrant plus d’un million de personnes, il a découvert que 30% des personnes dormant plus de huit heures par nuit étaient décédées prématurément, rapporte Ruth Alexander de la BBC. Cela représente une augmentation de 18% du taux de mortalité des personnes dormant qui ont déclaré avoir six heures ou moins par nuit dans le sac.
Pourquoi les chances de mort accrues? Cappuccio, qui a corrigé la dépression et l'utilisation d'un somnifère dans son compte-rendu, pense que cela a à voir avec des problèmes de santé sous-jacents qui pourraient causer un sommeil plus long. Mais Alexander signale qu'un autre chercheur a constaté une augmentation de l'inflammation et de la dépression chez les participants à l'étude qui dormaient deux heures de plus par nuit, résultats qui pourraient être liés à une «inactivité prolongée».
Cappuccio a également co-écrit un article récent sur le lien entre le sommeil et les accidents vasculaires cérébraux. Bien que son équipe admette que davantage de recherches sont nécessaires, leurs conclusions suggèrent "une augmentation significative du risque d'AVC chez les personnes dormant longtemps et une augmentation modeste chez les personnes dormant peu".
À la suite d’une autre étude sur le sommeil qui suggère que les femmes qui dorment une heure de plus ont une libido plus élevée et une meilleure excitation génitale, qu’est-ce qu’un chercheur de sommeil confus doit faire? "Je pense que le message à prendre à la maison ne devrait pas être que dormir plus, c'est mieux, mais qu'il est important de nous permettre d'obtenir le sommeil dont notre esprit et notre corps ont besoin", a déclaré l'auteur de l'étude sur la libido au Sydney Morning Herald. Cela correspond à l’étude sur la mortalité: comme il a été constaté que 12% des personnes dormant moins de six heures sont également décédées prématurément, la réponse pourrait consister en une solide pause de sept heures par nuit.
