Vous avez passé toute la semaine au travail à faire de longues heures pour respecter un délai serré. Vous rentrez chez vous complètement dans votre cerveau, vous n'avez plus d'énergie à mobiliser. Vous avez encore du travail à faire, des courriels à envoyer et votre maison est un désastre. Vous devriez vraiment faire quelque chose, mais sans penser que vous êtes sur le canapé. Cinq heures plus tard, vous avez accidentellement regardé la première moitié de Firefly, et vous êtes toujours aussi stressé qu'auparavant, mais vous vous en moquez maintenant, vous perdez tellement de temps.
Maintenant, considérons une version légèrement différente de cette même histoire.
Vous êtes surmené et fatigué, mais vous décidez de vous reposer. Vous avez du travail à faire, mais vous pouvez le gérer demain. Pour le moment, vous avez besoin de «moi un peu de temps». Détendez-vous et regardez quelques épisodes de votre émission préférée, tout en encourageant les Browncoats à renverser l'Alliance à chaque tournant. Vous allez au lit rajeuni, prêt pour un autre jour.
Les actions sont identiques, mais le résultat est totalement différent. En fait, se détendre, dit la British Psychological Society, est une question de perspective.
Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont constaté que le sentiment de bien-être des personnes après une pause revient à déterminer si elles se sentent coupables de leur temps d'indisponibilité ou non. Selon la nouvelle étude, le malheur est que plus vous êtes éliminé, plus vous aurez de chances de voir votre pause comme une perte de temps.
Selon le Research Digest du BPS, «la principale constatation est que plus les gens sont décimés après le travail (en accord avec des affirmations du type« je me sentais comme si ma volonté était partie »), plus ils avaient tendance à considérer leur télévision ou leurs jeux comme une procrastination. plus ils se sentaient coupables et moins ils risquaient de dire qu’ils se sentaient rétablis par la suite. »
Ainsi, la prochaine fois que vous serez totalement surchargé et que vous regarderez aveuglément la télévision ou que vous cliqueterez sur un jeu vidéo, rappelez-vous: vous le faites déjà, alors profitez-en.
