Selon le CDC, le manque chronique de sommeil des Américains est une "crise de santé publique". Et il y a beaucoup de recherches pour le prouver. Comme le dit le New York Times, "depuis un an ou deux, une obsession pour le sommeil - pas n'importe quel sommeil, mais un bon sommeil - s'est glissée dans notre conscience publique". Les gadgets personnels promettant de suivre les habitudes de sommeil des individus qui privilégient le repos se sont multipliés. À l'heure actuelle, le programme Clock Your Sleep de WNYC surveille les habitudes de sommeil de nombreuses populations de volontaires afin de mieux comprendre la durée et la qualité de nos habitudes de sommeil.
Le sommeil est un terrain fertile pour l'obsession, en partie parce que c'est un sujet extrêmement complexe. Par exemple, on nous dit généralement que les siestes sont bonnes. Mais une nouvelle étude de l'Université de Cambridge a révélé que les personnes qui font souvent des siestes d'une heure ou plus dans la journée ont tendance à mourir plus jeunes que celles qui renoncent à dormir.
Mais ce ne sont probablement pas les siestes elles-mêmes qui posent problème. L’équipe pense que c’est très probablement un problème de santé sous-jacent qui provoque de la fatigue et inspire la sieste et qui réduit de plusieurs années la vie de la couche, a rapporté Medical Daily. En revanche, les siestes courtes d’environ 30 minutes ne sont associées à aucun problème de santé et peuvent être utiles pour stimuler l’énergie lors d’une accalmie à midi.
Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont suivi environ 13 000 Britanniques hommes et femmes âgés de 40 à 79 ans sur une période de 13 ans. Les chercheurs les ont interrogés sur leurs habitudes en matière de sieste, a expliqué Medical Daily, puis ont classé les participants en trois groupes, en fonction de ces données: les personnes qui font la sieste plus d'une heure par jour, celles qui le font moins de une heure par jour et les autres pas la sieste du tout. Ils contrôlaient d'autres facteurs tels que le sexe, le statut socio-économique, l'alcool et les maladies mentales telles que la dépression.
À la fin de l'étude, les auteurs signalent que les personnes qui nichent plus d'une heure courent 32% plus de risques de décéder que les non-nappeurs. Comme le rapporte Medical Daily, la cause de ces décès variait, mais comprenait les maladies cardiaques, le cancer et les maladies respiratoires. En d'autres termes, les chercheurs ne savent pas quel est le lien entre les longues siestes et le risque de décès, mais ils pensent qu'une fatigue excessive pendant la journée pourrait probablement indiquer un problème de santé sous-jacent que leur étude n'a pas été en mesure de résoudre.
Donc, si vous aimez une courte sieste à midi, ne vous inquiétez pas. Mais si vous vous retrouvez trop longtemps endormi pendant la longue après-midi, vous pouvez vérifier si votre corps a besoin de repos.
