Photo: Whalt
Tu ferais mieux de t'asseoir pour ça. Andrew Seidman du Wall Street Journal rapporte:
S'asseoir plus de trois heures par jour peut réduire l'espérance de vie d'une personne de deux ans, même si elle est physiquement active et s'abstient de habitudes dangereuses telles que fumer,
Ce n'est pas le premier lien trouvé entre la maladie et le soi-disant «style de vie sédentaire», mais le concept est encore novateur. Cette nouvelle étude fait partie de la première vague d’enquêtes visant à chiffrer les effets de la position assise excessive: une étude réalisée en 2011 montrait qu’elle augmentait le risque de décès par cardiopathie et une étude publiée en mars avait révélé que les personnes assises pendant 11 heures ou plus un jour risquait davantage de mourir, point final, que les personnes assises moins de 4 heures.
La partie fascinante de ce corpus de recherche est que l’effet de rester assis sur l’espérance de vie est dissocié de la quantité d’activité physique qu’une personne obtient. Ce n'est pas juste que vous ne faites pas d'exercice; c'est la séance elle-même qui fait problème.
Travis Saunders, un étudiant au doctorat dont les recherches portent sur la vie sédentaire, explique:
Dans le passé, se référer à une personne sédentaire signifiait qu’elle ne respectait pas les directives en matière d’activité physique. Dans ce nouveau contexte, un style de vie sédentaire est caractérisé par des niveaux élevés de comportement sédentaire, indépendamment du niveau d'activité physique modérée ou vigoureuse d'un individu.
Alors, que peut-on faire? Seidman rapporte,
«Essayez de vous tenir debout autant que vous le pouvez», a déclaré le Dr Katzmarzyk. «Généralement, lorsque vous êtes au téléphone, vous pouvez rester avec le haut-parleur. Au lieu d'envoyer un courriel à quelqu'un au bureau, il suffit de se lever et d'aller lui parler.
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